#silvyfit Nueva rutina de ISQUIOTIBIALES Y GLÚTEOS !!! Versión casa y gym, asi que no hay excusas. Tag a tu amiga o amigo para que se una. Te reto ❤️💪🏼!! Mis pesas, máquinas y accesorios de ejercicio son de @sportfitness.shop.latam . Rutina explicada abajo.
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Son 6 ejercicios en total más un finisher! Los hice en 3 SUPERSETS! 2 ejercicios que debes completar uno detras del otro SIN DESCANSAR ENTRE CADA UNO. Descansar 30 segundos a 1 minutos después de completar una ronda de los 2 y volver a repetirlo hasta completarlos 3 o 4 veces. Después hacer el siguiente SUPERSET. RUTINA EXPLICADA ABAJO 👇🏼! #nomerindo
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#SilvyFit Glutes + Hamstrings Workout. I challenge you to try this workout! ❤, Tag and challenge your friend to try it. Complete ROUTINE BELOW 👇🏼! Let me know if you try it. 6 exercises in total plus a finisher at the end. I did it in 3 SUPERSETS, 2 exercises in each that should be done back to back! Rest 30 seconds to 1 minute after finishing one round of the 2
exercises and repeat until you have done it 3-4 times. Then move to the next superset.
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Superset #1
1. 4×12-15 reps
2. 4×12 reps
Superset #2
3. 4×10-12 reps
4. 12-15 reps
Superset #3
5. 4×12-15 reps
6. 4×12-15 reps de cada lad9
Finisher 2:30 total
1 min squats
30 sec squat jumps
30 sec side to side squat
30 sec hold
#workoutmotivation #glutes #gluteworkout #hamstrings
